“挣脱束缚”不断翻涌怎么办？

【来源：安徽日报】

青春期孩子常有一个共同的烦恼：觉得父母和老师管得太多太严，内心挣脱束缚、追求独立的想法总是不断翻涌，有时还会成为家庭矛盾的导火索。对此，合肥一六八中学高三文科诺贝尔班班主任孙蕾蕾为陷入这种烦恼的孩子们支招，建议将对“控制”的抵触转化为自我管理的动力，从而收获成长。

孙蕾蕾建议孩子们首先试着换位思考。“家长和老师的严格要求，其实是源于深深的爱与责任。十几岁的年龄炽热但不成熟，为了成就你更精彩的人生，他们才忍不住要保护你、帮助你，这背后是最美好的期待。理解了这些，你内心的抵触是否会少一些呢？”她说。

有效的表达，更利于问题的解决。在建立善意关系的基础上，孙蕾蕾鼓励孩子们可以真诚勇敢地表达自己，学会使用“我语言”。比如可以说说“我觉得总是不被信任，我希望能自己做选择”，而不要用带有指责性的“你语言”，比如“你们为什么总要管我，你们就不能尊重我的想法吗？”

从成年人的角度看，孩子越独立，管控的想法就越少。因此，想要获得更多自主空间，就要用行动证明自己有独立的能力。孙蕾蕾说，制定一份合理的学习和生活计划，培养条理性；主动承担力所能及的家务，提升自理能力等都可以证明自己有独立的能力，“总之，要用行动告诉父母老师，我有能力做得更好。当他们看到你的自律和成长，自然会给予你更多的信任和自由。”

最后，孙蕾蕾建议孩子们要有意识地管理情绪，避免冲动、减少负面情绪。有时候也需要反思，是不是经常把最坏的情绪给了最爱的人。如果感觉被约束过多而委屈烦躁、快要爆发的时候，赶紧深呼吸，或者转移注意力，去跑步、听音乐，努力让自己冷静下来。等情绪平复了，再心平气和地本着解决问题的目的去真诚沟通。

记者 陈婉婉

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