只吃水煮菜能减肥?吃欺骗餐能够提高基础代谢?“液断减肥法”,喝着喝着就瘦了?拼命练一个部位,那个部位就会瘦下来?……关于减肥的这些说法,相信很多人都听过。那么,它们到底是真是假?
体重超标与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病间息息相关,严重危害人们的健康。今年全国两会期间,“体重管理”成为全民关注的热点。“国家喊你减肥”相关话题,也冲上各平台热搜,引发大家讨论。
近年来,我国超重和肥胖人群比例持续上升。据国家卫健委发布的《体重管理指导原则(2024年版)》显示,有研究预测,若该趋势得不到有效遏制,2030年我国成人、儿童超重肥胖率将分别达到70.5%和31.8%。
今天,我们整理了10个有关减肥和健身锻炼的误区,并进行解读,助力大家科学减重。
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