雨停之后，气温回升

今天我们迎来大暑节气

省气象台今天（7月22日）中午

发布重要天气预报

受副高外围暖湿气流和

低层切变共同影响

今天至23日我省部分地方

有分散性阵雨或雷阵雨

24日起受高空槽和

副高外围水汽共同影响

我省中北部有较明显降水天气

西安市气象台

最新消息

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近期西安市云量较多，22-23日多分散性小雨；24日起最高气温快速攀升至35℃以上，大气环境处于高能高湿状态，午后至傍晚易触发局地强对流天气。

特别提醒：强降雨影响区域的城乡积涝、山洪、中小河流洪水及滑坡、泥石流、崩塌等地质灾害气象风险较高，需加强防范。

具体预报如下：

22日：多云，有分散性阵雨或小雨，25℃～33℃；

23日：多云，有分散性阵雨或小雨，26℃～34℃；

24日：多云间晴天，南部山区有分散性阵雨或雷阵雨，28℃～37℃；

25日：多云间晴天，28℃～38℃；

26日：多云间晴天，午后至傍晚有分散性阵雨或雷阵雨，29℃～38℃；

27日：晴天间多云，午后至傍晚有分散性阵雨或雷阵雨，29℃～39℃；

28日：晴天间多云，28℃～39℃。

三伏天

千万别做这5件事

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1

误区一 过度消暑

夏季天气炎热，很多人为了消暑，喜欢吃冷饮、吹空调、洗冷水澡，对于这些贪凉的人群来说，比起消暑，更需要注意防寒。

这是因为，冷热交替除了令人容易感冒、受寒，还会增加心脏负担，严重时还会诱发心脑血管发生意外。

空调温度：26℃是夏季比较适宜的温度。使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议每天开窗通风两次以上，每次15～30分钟。

洗澡温度：控制在和体温相似温度比较适宜，对心脏、血管、皮肤刺激较小。

喝水温度：煮沸后自然冷却至20℃～25℃的白开水是比较好的饮用水。尽量不吃冷饮，如果一定要吃冷饮，最好选在饭后1小时。

2

误区二：过度温阳

夏季通过吃姜、喝伏羊汤来养生，是很多人的习惯，但有的人可能会出现上火症状。夏季进补需适可而止，不要大补。

3

误区三：过度锻炼

俗话说“冬练三九、夏练三伏”，但高温天气下持续剧烈运动，容易导致疾病发生。

医生提醒，夏季运动千万别练得太狠，要避开高温时段，最好选择气温较低的时候，在阴凉的地方进行运动。

运动方式以走路、八段锦、打太极拳、瑜伽等轻量运动为主，只要适当出汗就可以了。

4

误区四：用蔬果代替正餐

三伏天身体出汗多、消耗大、易疲劳、没胃口，很多人选择直接用蔬果代替正餐，但这种方法会影响脾胃运化功能，时间久了可能产生疾病。即使天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆、奶、鸡蛋等。

5

误区五：狂饮绿豆汤

夏天，有的人习惯每天把绿豆汤当水喝，认为这样可以利水消肿、清热解毒、消暑。但是，绿豆性寒，长期大量饮用绿豆汤容易伤脾胃，建议一周喝1～2次，每次喝1碗即可，搭配其他食物一起喝。

禁忌人群：

1.脾胃功能相对较弱的人尽量少喝绿豆汤。

2.患有高血压、糖尿病等慢性疾病，需要每天按时服药（尤其是中药）的老年人，尽量少喝绿豆汤。

来源：陕西气象 西安气象 西安发布