小孩子的胃比较小,要吃得营养均衡,要尽可能在少量的食物里面加多些种类。
一,香菇青菜瘦肉粥。
1.大米洗净,用冷水浸泡半小时,这样熬起来省时间
2.锅中烧开水,把米倒下去煮,粥的时候去准备其他食材。
3.香菇洗净,去蒂,切成碎沫,青菜洗净切碎,瘦肉剁碎,用少许盐腌一会儿。
4.待粥的米粒裂开时依衣放入肉沫,香菇,搅拌均匀继续煮。
5.待粥煮到软烂时放入青菜,根据口感放适量盐,油,搅拌一下即可。
二,八宝粥
配料:糯米,大米,黄豆,红豆,桂圆,莲子,红枣,薏米
1.黄豆,红豆,莲子,薏米浸泡一夜,糯米,大米浸泡半天,桂圆去壳洗净,红枣去核洗净备用
2.把黄豆,红豆,莲子,薏米先放入锅中煮一会儿,煮至膨胀,再放入大米,糯米,桂圆,红枣一起煮
3.加入适量冰糖,所有食材煮至软烂粘稠即可。
三,红枣小米粥
1.准备红枣,把红枣洗净,去核切碎,如果孩的小,可以把红枣先煮一会儿,捞出去皮去核,煮红枣的水,直接拿来煮小米。
2.小米过下水放入锅里煮,倒入准备好的红枣一起煮,煮的时候开着锅盖,免得水开之后,小米粘得锅壁锅盖上到处都是
3.待红枣和小米煮至软烂时,放适合冰糖,搅拌化开即可
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