随着生活水平的逐渐提高，我们的健康水平却并没有随之增长，就从高血压这种慢性疾病来说吧，现在成年人中出现高血压的几率是越来越高，而且正在逐渐向低龄化发展，很多年轻的朋友，都已经出现了高血压的问题，对于年轻人的高血压问题，应该如何调理改善，如何把血压降下来呢？

年轻人高血压的特点

青年人的高血压问题，往往自有特点。

大多数的年轻人的高血压问题，都是高血压初期的特征，这种高血压初期的发病原因，与多年病程的高血压患者，有一定的区别。通常在高血压发病初期，血管健康状况还不错，往往以心输出量增加，心率加快为特点，心输出量的增加，心率的加快，导致血液在血管中的贮存量加大，心脏舒张阶段，血液回流心脏也不够充分，从而往往呈现出舒张压偏高的特征，因此，很多年轻人的高血压问题，都是从低压升高开始的，一开始可能是低压高，高压正常，压差变小，如果不注意调理控制，可能会进一步发展，变成低压高压都高的高血压问题。

这种单纯低压高或低压偏高更明显的高血压问题，在年轻高血压患者身上非常常见，而往往很多朋友也会觉得这样的一种情况非常难以调理改善，甚至有的青年朋友说，我都吃药了，可这个低压怎么就是下不来？但如果能够抓住重点，针对性的进行调理改善，我们还是能够控制好青年人高血压问题的。

年轻人高血压如何加强调理

对于年轻人的高血压问题，比起用药，我们更应该重视生活上的调理干预。只有经过严格的生活调理干预，血压仍然居高不下的情况，我们才考虑服药控制血压。

对于生活调理，可以说的方面有很多，但今天我们不全面展开说，重点说三个最值得注意的方面。

第一，控制肥胖，肥胖人群是青年人高血压的高风险人群，而如果你是年轻人，发现自己的血压超标了，同时体重也严重超标，特别是属于腰围超标的腹型肥胖的情况下，不妨先从科学减肥开始来调理自身的血压情况。肥胖导致血压升高的原因有很多，包括体内脂肪过多，导致血液粘稠度的增加，包括肥胖问题导致夜间打鼾或睡眠呼吸暂停造成的夜间高血压风，包括肥胖造成的其他代谢异常对血压的进一步影响，对于初发轻度高血压的年轻人，很多时候，如果真的能把把体重和腰围控制下来，血压自然也就下来了。

第二，保持平和心态。年轻人是年富力强的群体，但同时也是压力大的群体，压力大，焦虑，紧张这样的一些不良情绪，如果长期不能够缓解消除，就会逐渐影响我们的自主神经平衡，当交感神经的兴奋性超过了副交感神经，自主神经的平衡被打破，就会导致心率升高，血管收缩等问题，这些问题，就会导致血压的升高，特别是低压的升高。因此，想要控制好高血压问题，年轻人一定要学会舒缓自己的情绪，不要长期的生活在焦虑、压力、紧张的情绪中。

第三，加强运动锻炼。久坐不运动是很多青年高血压患者的典型状态。运动锻炼对于身体的健康获益是多方面的，而作为年轻人，在身体又有了血压升高问题的情况下，想要加强血压调理，加强运动是最安全，也往往是十分有效的方法之一。运动能够改善血管紧张，增强心肺功能，减缓心率，从多个方面加强血压的控制。如果能够合理选择运动量，长期坚持，在改善身体代谢，保持身体活力和免疫力等方面，也都会有更多的获益。

如果年轻的高血压患者，是血压单纯低压高或血压未超过160/100的一级高血压的情况，在身体没有其他基础慢病和心血管疾病风险问题的情况下，不妨先不吃药，针对性的对上述3个方面调理干预，如果能够真的做到并长期保持，过段再去测量血压，说不定血压就已经降下去了。

最后再简单说下年轻人高血压的用药问题，如果生活调理不能有效的把血压控制下来，针对年轻人高血压的特点，建议选择具有肾素-血管紧张素系统活性抑制作用的沙坦或普利类药物进行高血压控制，这类药物绝大多数（除卡托普利外）都是长效药物，如果一开始吃了效果不好，别着急，吃上2~4周后再看看，往往就能够达到较理想的降压效果了，而如果存在心率偏快问题的朋友，也可以咨询医生，考虑使用高选择性的β受体阻滞剂类药物来加强心率的控制，往往也会有较好的血压控制效果。