如果您怀疑自己的账号被盗，可以采取以下步骤来尝试找回账号并找出盗号人：
打开手机上的【腾讯安全中心】小程序。
点击【找回密码】功能，输入被盗的QQ号。
如果绑定的手机号没有被篡改，可以选择【使用手机号找回密码】。
点击【资料辅助验证】，按照提示进行验证。
在微信上搜索并关注腾讯客服公众号。
发送【QQ账号被盗】到公众号，点击客服发来的链接，然后进行人脸验证。
拨打腾讯的人工客服电话——4006700700。
按照语音提示选择【QQ问题】>【QQ找回密码】>输入【QQ号】。
转接人工客服后详细说明情况，等待客服的处理。
查看微信或QQ的聊天记录，看是否有可疑的信息或联系人。
如果对方在使用您的微信号进行交易、打赏等行为，可以通过支付记录等方式追踪账单以找出盗号人。
立即更改被盗账号的密码，使用强密码，建议密码长度至少为8位。
在QQ设置中查看所有当前登录的设备，如果发现陌生设备，请立即选择“退出登录”并更改密码。
检查微信的相关绑定信息，如手机号、邮箱等，确保没有异常的绑定。
告知您的好友您的账号被盗，以防他们被诈骗或受到其他形式的利用。
如果以上方法都无法找回账号，建议报警并提供相关证据，以便警方进行调查。
请根据您的具体情况选择合适的方法进行尝试，希望您能够尽快找回被盗的账号。
