离职后办理社保退费需要遵循以下步骤和注意事项：
离职后，用人单位应及时为离职人员办理停保手续。如果用人单位未及时停保，导致离职次月（含）后仍有缴费记录，则需要办理退费。
《社会保险费退费申请表（单位缴费人､灵活就业人员､城乡居民适用）》2份。
《社会保险费退费申请表（职工明细）》2份。
身份证件1份。
离职证明1份。
单位情况说明1份。
个人情况说明1份。
若委托他人代办，需提供委托人、受托人身份证原件及委托书原件。
用人单位与参保人需共同到现场申请。如参保人无法到场，需提供参保人手持身份证及个人情况说明的照片。
可以通过社保费客户端进行申请，选择“单位退费申请管理”模块，然后选择“职工明细退费”进行操作。
提交申请后，社保部门会进行退费查实，并由劳动部门审核待遇发放情况，最终办理退款。
社保一般是不支持退款的，只有在特定情况下（如移民、已故、社保未交满等）才可申请退保，且只能退个人部分。
离职后，社保可以转移到新公司账户内，继续缴纳社会保险，或者按自由职业者身份缴纳。
建议：
离职后应尽快办理停保和退费手续，避免因用人单位未及时停保而产生不必要的麻烦。
如果需要转移到新单位，应提前了解新单位的社保缴纳政策，确保顺利衔接。
